Nombreuses sont les personnes qui ont de la difficulté à maintenir leur motivation à atteindre leurs valeurs cibles. Voici quelques conseils pour vous aider à persévérer :
Rappelez-vous des bienfaits
Vous ne pouvez ni voir ni ressentir un taux de cholestérol élevé. C'est pourquoi il peut être si difficile de conserver votre motivation à prendre vos médicaments et de maintenir les modifications apportées à votre mode de vie. Pour vous aider à persévérer, rappelez-vous pourquoi vous faites autant d'efforts pour atteindre vos valeurs cibles. Les bienfaits associés à l'atteinte de vos valeurs cibles comprennent la réduction du risque de maladie cardiaque (chez les personnes qui n'en sont pas encore atteintes) et de complications qui peuvent en découler, comme les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Un mode de vie sain peut également avoir d'autres effets bénéfiques pour la santé. L'exercice vous donnera davantage d'énergie et vous aidera à combattre le stress. L'abandon du tabac pourra réduire votre risque de cancer, faciliter votre respiration et améliorer votre sens de l'odorat et du goût. L'atteinte d'un poids santé peut améliorer votre apparence et vous aider à vous sentir mieux.
Faites le suivi de vos progrès
Vous ne pouvez pas ressentir les changements qui surviennent dans vos taux de cholestérol. Vous pouvez par contre consigner vos taux de cholestérol et constater leur évolution au fil des mois. Les bienfaits de votre plan de traitement vous sembleront peut-être ainsi plus concrets, ce qui peut être très motivant. Utilisez le journal sur le cholestérol pour consigner vos taux de cholestérol et vos valeurs cibles. Vous serez ainsi en mesure de constater vos progrès.
Ne laissez pas les obstacles vous empêcher d'atteindre vos objectifs
Si vous rencontrez des problèmes avec votre traitement, discutez-en avec votre médecin ou votre pharmacien. La plupart d'entre eux peuvent être résolus. Consultez votre médecin ou votre pharmacien si :
- vous n'êtes pas certain que votre traitement est le plus approprié pour abaisser votre cholestérol;
- les effets indésirables vous inquiètent;
- vous n'êtes pas certain de la façon de prendre vos médicaments;
- vous oubliez souvent des doses;
- vous avez de la difficulté à intégrer des modifications à votre mode de vie dans votre routine quotidienne;
- vous n'êtes pas certain que votre traitement est efficace;
- votre plan de traitement vous décourage.
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